Man lege sich auf den Rücken und versucht, sich so gut wie möglich zu entspannen. Diese Übung ist eine sehr wichtige, geht es doch darum, in tiefe Erholungszustände einzutreten. Es gibt Yogis, die ausschließlich diese eine Asana üben, weil sie solch tiefgreifende Wirkung entfalten kann. Sie ist auch eine hervorragende Haltung, um Astralreisen durchzuführen. Lass Dich ein auf einer Reise zu Dir selbst.