Menschen, die ihre Knie beugen können, widerstehen den Stürmen des Lebens leichter.
Mal wieder die alten Chinesen mit ihren Weisheiten. Hier gelten gesunde Knie als ein Symbol für Beweglichkeit und der Fähigkeit sich anpassen und Widrigkeiten bestehen zu können, ohne dabei selbst zu zerbrechen. Das Beugen der Knie gilt ebenso als traditionelle Geste der Ehrerbietung und zeugt von Anpassungsfähigkeit und Sanftmut.
Ein Mensch hingegen mit Knieschmerzen kann nicht laufen und ist nur bedingt körperlich leistungsfähig. Es gibt viele Möglichkeit, sich am Knie zu verletzten. Verdrehungen, Stauchungen, Überdehnungen, Probleme an Knochen, Bändern und Fasern sind allesamt möglich. Wem das einmal passiert ist, weiß wovon ich hier rede. So konnte ich 3 Jahre lang nicht den Lotussitz schmerzfrei praktizieren. Heute weiß ich, mit welchen Möglichkeiten und Facetten man am Knie arbeiten und trainieren kann und verletzte Bänder wieder an die Leistungsfähigkeit heranholt.
Im Yoga werden flexible Knie insbesondere für vielerlei Sitzpositionen benötigt. Doch was haben gesunde Knie und Arbeitsplatz miteinander zu tun? Na so einiges. So stellt sich die Frage, was bedeutet gesundes Sitzen und wie halten wir gesundes Sitzen lange aus? Beim normalen Sitzen im Bürostuhl werden die Knie so gut wie nicht belastet. Kurz gesagt bedeutet dies langfristig den Abbau von Kapazitäten. Also wie trainiert und belastet man die Knie gut?
Wird ein Mensch aus seiner Komfortzone gebracht, ist die therapeutische Erstverschlechterung i.d.R. die erste (Abwehr)Reaktion. Ob man nun den Fersensitz oder den Schneidersitz anwendet – für viele Menschen sind diese Zwei zu Beginn nur mit Aufwand realisierbar – das kann man trainieren. Zu den positiven Folgen gehört u.a. das Aufrichten des Rückens mit einem geraden Blick nach vorn.
Deine Knie kannst Du auch mittels Kniebeugen sehr einfach und effizient trainieren, da Kräftigung und Dehnung in Einem stattfinden. Aber diese Übung wird meist nicht gemocht , weil die anstrengend ist. Gegen solche Widerstände hilft am Anfang einer, der das Thema schon gemeistert hat.
Dieses Wissen kann ich heute mit der Welt, mit Euch teilen, denn ihr müsst nicht den gleichen schmerzhaften Weg gehen, den ich gehen musste. 12 Jahre Leistungssport der Leichtathletik und 5 Jahre Mountainbiking ließen mich so einige Verletzungen an meinem Körper erleben. Viele davon waren sehr schmerzhaft und haben mich zu dem gemacht was ich heute bin – ein Mann, der sich vorausschauend bewegen kann, der keinen Unfall mehr aus Eigenliebe zu seinem Körper bauen wird. Dies zu erfahren, hat viele Jahre gedauert. In Zahlen gesprochen 42 von meinem 49. Aber he was solls, ich beherrsche den vollen gebunden Lotus, eine Stellung mit der man sehr weit reisen kann. In Güte seid alle herzlichst gegrüßt.
P.S. Du kannst aber einfach auch mal in einer Pause die Musik aufdrehen und Lostanzen und wenn Du von meinem Wissen, was abhaben will, melde Dich.
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Gesunde Knie
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